Obsah
Theemoční inteligence Je to schopnost identifikovat, porozumět a zvládat vlastní emoce takovým způsobem, aby měl vyvážený životní rytmus, který usnadňuje vztahy s ostatními, a zaměření na cíle a cíle bez rizika jejich opuštění kvůli okamžitým krizím .
Koncept souvisí s nárůstem vědy o lidských vztazích, která se začala silně objevovat ve 20. století. Výraz byl popularizován až na konci století Daniel Goleman, která uvažovala o fungování mozku alternativním způsobem, než jaký je známý, s emočními centry dlouho před těmi racionálními, která vysvětlují způsob, jakým člověk cítí a myslí. Tímto způsobem podle Golemana emoční centrum má mnohem silnější sílu, než je známo, že ovlivňuje celkové fungování mozku.
Co obnáší emoční inteligence?
Myšlenkou zlepšení emoční inteligence není měnit schopnost člověka generovat emoce, ale spíše reakce na ně, která má často stejný nebo větší dopad na každodenní život než samotné emoce.
Tímto způsobem se říká, že Lidé s vysokou emoční inteligencí netrpí méně negativními nebo pozitivnějšími pocity, ale jsou schopni měřit každý z nich ve správné míře.
Obecně existují tři vlastnosti, které tvoří dobrou emoční inteligenci:
- Identifikace emocí: Lidé jsou schopni vědět, co a kdy cítí a tímto způsobem si uvědomit, kdy je jejich myšlení a chování těmito vjemy ovlivněno.
- Správa emocí: Na základě tohoto porozumění jsou schopni ovládat své impulsy nebo okamžité reakce, o které se zdá, že je mozek žádá, a měřit důsledky, které mohou mít, když se tato náhlá emoce zastaví.
- Identifikujte emoce ostatních: Co mohou udělat pro sebe, jsou schopni dělat s ostatními. Tímto způsobem mohou rozpoznat okamžik, kdy je jiná osoba z nějakého důvodu rozrušená, a tímto způsobem relativizovat akce, které v dané situaci provedly.
Lidé, kteří mají tyto vlastnosti, jsou obvykle lidé, kteří jsou sociálně vyrovnaní, vstřícní, veselí a kteří místo obav vidí problémy jako příležitosti pro růst a zlepšení.
Kromě toho, protože lidé musí velmi často čelit situacím, kde je důležitý první dojem (setkání s partnery, pracovní pohovory), je v těchto případech obvykle klíčovým bodem emoční inteligence.
Příklady emoční inteligence
O emoční inteligenci bylo napsáno mnoho věcí, nicméně existují určité pokyny, které mohou sloužit jako příklady spojené s tímto chováním a způsoby jeho zlepšení. Zde je jejich seznam:
- Osobní zkušenosti lze zobecnit na ostatní, ale pouze do určité míry. Je třeba chápat individualitu každého z nich.
- Přemýšlejte o okamžitých reakcích na emoce, zkuste je interpretovat a poučte se z nich.
- Je důležité mít lidi, se kterými máte sebevědomí, aby konkrétním způsobem vyjádřili emoce, které cítíte.
- Vyvarujte se stimulantů určitých pocitů: tuto roli mohou obvykle plnit drogy, kofein nebo různé léky, což je v rozporu s emoční inteligencí.
- Mozek často překrývá skutečné emoce s ostatními: je běžné, že se lidé rozčílí, aby nevyjádřili smutek. Skutečné porozumění emocím, které cítíte, je jedním z nejvyšších bodů emoční inteligence.
- Pochopte funkci emocí v těle a neposuzujte skutečnost, že se cítíte špatně nebo dobře, jako něco víc, než ve skutečnosti jsou: přechodné emoce.
- Oceňujte úspěchy ostatních, aniž byste neustále porovnávali a vyvodili závěry pro svůj vlastní život.
- Lidé s vysokou emoční inteligencí jsou schopni přijmout chyby a odpustit jim, ale ne s tím, že se přestanou učit z toho, co udělali.
- Lidé musí být také schopni identifikovat své chyby, nespadat do narcismu, kdy si myslí, že dělají všechno dobře. Jde o nalezení rovnováhy.
- Prostorem pro zvýšení emoční inteligence u dětí je hra, zejména sport. Díky vystavení ztrátám, které mají všichni účastníci, mohou ti, kteří nakonec zvítězí, jasně měřit, co cítí ti, kteří ztratili. To přetrvává při sportu u starších lidí, a dokonce i v situacích, jako jsou pracovní pohovory.
